TELECANAL HD

Descubre por qué dormir de este lado es esencial para un sueño reparador

Dormir del lado izquierdo tiene efectos positivos para la salud al reducir la presión sobre órganos vitales como el corazón y los riñones.

Tendencias
Relacionadas
Constanza Codoceo Pizarro
Sueño reparador

Para muchos, conciliar el sueño se ha convertido en un desafío diario, enfrentándose a la búsqueda de la posición perfecta que les permita descansar. Sin embargo, expertos sugieren que la solución podría encontrarse en una simple elección: dormir del lado izquierdo. 

Según la revista Women’s Health, esta posición no solo promete mejorar la calidad del sueño, sino que también ofrece una serie de beneficios para la salud. Uno de los aspectos destacados es el favorecimiento de la circulación de la linfa, un líquido vital que transporta células combatientes de infecciones a lo largo del sistema linfático. Dormir del lado izquierdo facilita el proceso de drenaje de líquidos y toxinas, contribuyendo así a la salud del organismo. 

Además, esta posición favorece el sistema digestivo al apoyar el tránsito de alimentos desde el estómago hacia el intestino delgado, ubicado en el lado izquierdo del cuerpo. El neurólogo de la Clínica Somno, Pablo Guzmán, destaca que esta posición puede reducir la acidez al disminuir el reflujo del estómago hacia el esófago, permitiendo un vaciamiento más eficiente. 

Otro beneficio crucial es la mejora en la circulación sanguínea, lo que contribuye a reducir la presión en órganos vitales como el corazón, los riñones y el hígado. La revista Women’s Health añade un beneficio adicional que podría ser especialmente relevante para muchas parejas: dormir del lado izquierdo puede ayudar a minimizar los ronquidos, al mantener las vías respiratorias más abiertas. 

Glamour, además, cita al Instituto Eunice Kennedy Shriver, resaltando que esta posición es ideal para las embarazadas, ya que reduce la presión sobre la espalda.


Beneficios
dormir
Salud
ministraslep

11 de mayo de 2026

Ministerio de Educación considera pausar SLEP en comunas de Chile

Nacional

coquimbo

11 de mayo de 2026

Coquimbo deja pasar oportunidad clave en Copa de la Liga

Deportes

inflacion

11 de mayo de 2026

Inflación en Chile sigue al alza: Proyecciones indican un aumento en el costo de vida

Nacional

Corea del Norte ordena ataque nuclear si Kim Jong-Un es asesinado

11 de mayo de 2026

Corea del Norte ordena ataque nuclear si Kim Jong-Un es asesinado

Internacional

senador

11 de mayo de 2026

Senador Miguel Ángel Calisto con arraigo nacional por fraude al Fisco

Nacional

golazo

11 de mayo de 2026

Golazo de O’Higgins acerca a semifinales de Copa de la Liga

Deportes

Bernard Keiser retoma búsqueda de 800 barriles con monedas de oro en Robinson Crusoe

11 de mayo de 2026

Bernard Keiser retoma búsqueda de 800 barriles con monedas de oro en Robinson Crusoe

Nacional

megaoperatrivo

11 de mayo de 2026

459 detenidos en megaoperativo policial en siete regiones

Nacional

coquimbo

8 de mayo de 2026

Coquimbo Unido gana a Universitario en Copa Libertadores

Deportes

golazo

11 de mayo de 2026

Golazo de O’Higgins acerca a semifinales de Copa de la Liga

Deportes

Bernard Keiser retoma búsqueda de 800 barriles con monedas de oro en Robinson Crusoe

11 de mayo de 2026

Bernard Keiser retoma búsqueda de 800 barriles con monedas de oro en Robinson Crusoe

Nacional

megaoperatrivo

11 de mayo de 2026

459 detenidos en megaoperativo policial en siete regiones

Nacional

coquimbo

8 de mayo de 2026

Coquimbo Unido gana a Universitario en Copa Libertadores

Deportes

Fiscalía desarticula brazo armado del Tren de Aragua

8 de mayo de 2026

Fiscalía desarticula brazo armado del Tren de Aragua

Nacional

hanta

8 de mayo de 2026

Minsal ordena aislamiento preventivo de chilenos tras viaje en crucero con brote de hantavirus

Nacional

Deportes

11 de mayo de 2026

Arsenal vence al West Ham en la Premier League con polémica en el VAR

Leandro Trossard anota el gol decisivo para el triunfo del Arsenal sobre el West Ham en un partido marcado por controversias en el uso del VAR.

westham


Internacional

11 de mayo de 2026

Trump: EEUU podría atacar objetivos en Irán en dos semanas

El presidente Donald Trump asegura que Estados Unidos necesitaría solo dos semanas para atacar los objetivos restantes en Irán, afirmando que la república islámica está militarmente derrotada.

Trump: EEUU podría atacar objetivos en Irán en dos semanas


Destacados
Más Recientes
paris 2024 logo
mascota paris 2024
Fondo 1 Paris 2024
volcan

150 temblores: mantienen monitoreo por actividad volcánica en Laguna del Maule

Nacional

11 de mayo de 2026

olivares

Investigan agresión a diputado Javier Olivares en Olmué

Nacional

11 de mayo de 2026

Nacional

11 de mayo de 2026

Ministerio de Educación considera pausar SLEP en comunas de Chile

ministraslep
Nacional

11 de mayo de 2026

Inflación en Chile sigue al alza: Proyecciones indican un aumento en el costo de vida

inflacion
Nacional

11 de mayo de 2026

Senador Miguel Ángel Calisto con arraigo nacional por fraude al Fisco

senador
Nacional

11 de mayo de 2026

Bernard Keiser retoma búsqueda de 800 barriles con monedas de oro en Robinson Crusoe

Bernard Keiser retoma búsqueda de 800 barriles con monedas de oro en Robinson Crusoe

Nacional
westham

Arsenal vence al West Ham en la Premier League con polémica en el VAR

Deportes

11 de mayo de 2026

maximiliano

Maximiliano Gutiérrez destaca con asistencia en Argentina

Deportes

11 de mayo de 2026


Deportes

Tendencias

Magazine
Internacional

11 de mayo de 2026

Trump: EEUU podría atacar objetivos en Irán en dos semanas

El presidente Donald Trump asegura que Estados Unidos necesitaría solo dos semanas para atacar los objetivos restantes en Irán, afirmando que la república islámica está militarmente derrotada.

Trump: EEUU podría atacar objetivos en Irán en dos semanas
Deportes

11 de mayo de 2026

Arsenal vence al West Ham en la Premier League con polémica en el VAR

Leandro Trossard anota el gol decisivo para el triunfo del Arsenal sobre el West Ham en un partido marcado por controversias en el uso del VAR.

westham
Deportes

11 de mayo de 2026

Maximiliano Gutiérrez destaca con asistencia en Argentina

El extremo nacional brilló en el duelo entre Independiente y Rosario Central, a pesar de la derrota por 3-1 del 'Rojo' y su eliminación del Torneo Apertura. Vicente Pizarro fue titular en el 'Canalla'.

maximiliano
Nacional

23 de abril de 2026

Choque de aviones en Aeropuerto de Santiago provoca cancelación de vuelos

Tras un incidente en la pista de despegue, pasajeros fueron evacuados de las aeronaves. Testigos reportan que el impacto ocurrió antes de la maniobra de salida.

aeropuerto
Regiones

22 de abril de 2026

Impactante asesinato de joven en Coquimbo: sujeto le disparó a quemarropa y por la espalda

En Coquimbo, un joven fue asesinado a quemarropa y por la espalda en plena vía pública. El presunto autor, con quien tenía conflictos previos, fue detenido horas más tarde.

coquimbo
Nacional

22 de abril de 2026

Carabineros relanza campaña de entrega voluntaria de armas de fuego

Carabineros permite entregar armas inscritas o no inscritas, heredadas y artesanales, además de municiones y accesorios de forma anónima.

Carabineros relanza campaña de entrega voluntaria de armas de fuego

Más Noticias
Deportes

ayer a las 10:08

Coquimbo deja pasar oportunidad clave en Copa de la Liga

El equipo pirata no logra sumar puntos ante Huachipato y se aleja de alcanzar a Colo Colo en el Grupo A.

coquimbo
Nacional

ayer a las 10:08

Inflación en Chile sigue al alza: Proyecciones indican un aumento en el costo de vida

El Índice de Precios al Consumidor (IPC) alcanzó un 1,3% en abril, su nivel más alto en casi cuatro años. Expertos advierten sobre el impacto dispar del aumento de los costos en los hogares con menores ingresos.

inflacion
Internacional

ayer a las 10:08

Corea del Norte ordena ataque nuclear si Kim Jong-Un es asesinado

Corea del Norte incluye cláusula en su Constitución para responder con ataque nuclear si líder es asesinado o incapacitado por acción extranjera.

Corea del Norte ordena ataque nuclear si Kim Jong-Un es asesinado
Nacional

ayer a las 10:08

Senador Miguel Ángel Calisto con arraigo nacional por fraude al Fisco

La Fiscalía indaga un posible esquema de asesorías parlamentarias irregulares que excede los $105 millones.

senador
golazo

ayer a las 10:08

Golazo de O’Higgins acerca a semifinales de Copa de la Liga

Deportes

Bernard Keiser retoma búsqueda de 800 barriles con monedas de oro en Robinson Crusoe

ayer a las 10:08

Bernard Keiser retoma búsqueda de 800 barriles con monedas de oro en Robinson Crusoe

Nacional

megaoperatrivo

ayer a las 10:08

459 detenidos en megaoperativo policial en siete regiones

Nacional

coquimbo

el viernes pasado a las 9:43

Coquimbo Unido gana a Universitario en Copa Libertadores

Deportes

Fiscalía desarticula brazo armado del Tren de Aragua

el viernes pasado a las 9:43

Fiscalía desarticula brazo armado del Tren de Aragua

Nacional

hanta

el viernes pasado a las 9:43

Minsal ordena aislamiento preventivo de chilenos tras viaje en crucero con brote de hantavirus

Nacional

kast

el viernes pasado a las 9:43

Presidente Kast apoya decretos si falla megarreforma

Nacional

boca

el miércoles pasado a las 16:07

Boca Juniors pierde ante Barcelona en Libertadores

Deportes


Más noticias